Beim Rückbildungskurs im Web kann jede Teilnehmerin ihr ganz persönliches Geschwindigkeit und die Trainingszeiten festlegen. Durch ausgerichtet man sich an den bewährten 12-Wochen-Trainingsplänen oder ist sich eigene Übungen ganz indivduell zusammen. Ideal ist es, wenn drei bis vier Mal die Woche geschult wird. Großen Wert legt Nadine Beermann in dem Kurs auf Warmups. Denn nur temperiert ist der Leib ideal gerüstet für Workouts - und das erscheint sich auch auf den Trainingseffekt aus.
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https://www.rueckbildungskurs-online.de/mecklenburg-vorpommern/schwerin/rückbildungskurs.php#580
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