Beim Rückbildungskurs im Web kann jede Teilnehmerin ihr ganz eigenes Tempo und die Trainingszeiten ermitteln. Durch orientiert man sich an beiden bewährten 12-Wochen-Trainingsplänen oder ist sich eigene Übungen ganz indivduell gemeinsam. Ideal ist es, wenn drei bis vier Mal alle sieben Tage geübt wird. Besonders viel Achtung legt Nadine Beermann in ihrem Kurs auf Warmups. Denn nur auf Temeratur gebracht ist der Leib ideal gerüstet für Trainingseinheiten - und das erscheint sich auch auf den Trainingserfolg aus.
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https://www.rueckbildungskurs-online.de/niedersachsen/cuxhaven/index.php#617
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