Beim Rückbildungskurs im Internet kann jede Teilnehmerin ihr ganz persönliches Tempo und die Trainingszeiten ermitteln. Einerseits ausgerichtet man sich an den geeigneten 12-Wochen-Trainingsplänen oder präsentiert sich eigene Methoden ganz indivduell zusammen. Optimal ist es, wenn drei bis vier Mal alle sieben Tage geübt wird. Besonders viel Achtung legt Nadine Beermann in dem Kurs auf Warmups. Denn nur auf Temeratur gebracht ist der Leib perfekt gewappnet für Workouts - und das erscheint sich auch auf den Trainingseffekt aus.
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https://www.rueckbildungskurs-online.de/mecklenburg-vorpommern/index.php#700
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