Beim Rückbildungskurs im Web kann jede Teilnehmerin ihr ganz persönliches Schnelligkeit und die Trainingszeiten festlegen. Entweder richtet man sich an beiden geeigneten 12-Wochen-Trainingsplänen oder ist sich eigene Übungen ganz indivduell gemeinsam. Perfekt ist es, wenn drei bis vier Mal alle sieben Tage geübt wird. Besonders viel Achtung legt Nadine Beermann in dem Kurs auf Warmups. Denn nur aufgewärmt ist der Körper optimal gewappnet für Trainingseinheiten - und das hilft sich auch auf den Trainingserfolg aus.
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https://www.rueckbildungskurs-online.de/niedersachsen/hildesheim/index.php#885
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