Beim Rückbildungskurs im Web kann jede Teilnehmerin ihr ganz erfolgreiches Tempo und die Trainingszeiten festlegen. Einerseits richtet man sich an den geeigneten 12-Wochen-Trainingsplänen oder ist sich seine Übungen ganz indivduell gemeinsam. Ideal ist es, wenn drei bis vier Mal die Woche geübt wird. Großen Wert legt Nadine Beermann in ihrem Kurs auf Warmups. Denn nur aufgewärmt ist der Organismus ideal vorbereitet für Workouts - und das hilft sich auch auf den Die Zielerreichung aus.
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