Beim Rückbildungskurs im Web kann jede Teilnehmerin ihr ganz erfolgreiches Schnelligkeit und die Trainingszeiten festlegen. Einerseits richtet man sich an beiden bewährten 12-Wochen-Trainingsplänen oder stellt sich seine Workouts ganz indivduell gemeinschaftlich. Ideal ist es, wenn drei bis vier Mal die Woche geübt wird. Besonders viel Achtung legt Nadine Beermann in dem Kurs auf Warmups. Denn nur auf Temeratur gebracht ist der Leib ideal vorbereitet für Workouts - und das hilft sich auch auf den Trainingseffekt aus.
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https://www.rueckbildungskurs-online.de/bayern/bogenhausen/rückbildungskurs.php#787
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