Beim Rückbildungskurs im Internet kann jede Teilnehmerin ihr ganz persönliches Tempo und die Trainingszeiten bestimmen. Einerseits ausgerichtet man sich an den geeigneten 12-Wochen-Trainingsplänen oder präsentiert sich eigene Übungen ganz indivduell zusammen. Optimal ist es, wenn drei bis vier Mal die Woche trainiert wird. Großen Wert legt Nadine Beermann im Kurs auf Warmups. Denn nur aufgewärmt ist der Organismus perfekt gewappnet für Workouts - und das erscheint sich auch auf den Trainingserfolg aus.
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https://www.rueckbildungskurs-online.de/rheinland-pfalz/worms/rückbildungskurs.php#543
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