Beim Rückbildungskurs im Web kann jede Teilnehmerin ihr ganz persönliches Schnelligkeit und die Trainingszeiten festlegen. Durch orientiert man sich an beiden effektiven 12-Wochen-Trainingsplänen oder stellt sich die Übungen ganz indivduell gemeinsam. Perfekt ist es, wenn drei bis vier Mal die Woche trainiert wird. Großen Wert legt Nadine Beermann im Kurs auf Warmups. Denn nur auf Temeratur gebracht ist der Körper optimal vorbereitet für Workouts - und das hilft sich auch auf den Trainingserfolg aus.
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https://www.rueckbildungskurs-online.de/nordrhein-westfalen/herford/beckenbodentraining.php#184
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