Rückbildungskurs im Web: Wie funktioniert das Beckenbodentraining im Internet ab?

Beim Rückbildungskurs online kann jede Teilnehmerin ihr ganz persönliches Schnelligkeit und die Trainingszeiten festlegen. Entweder ausgerichtet man sich an den geeigneten 12-Wochen-Trainingsplänen oder ist sich die Methoden ganz indivduell gemeinsam. Perfekt ist es, wenn drei bis vier Mal alle sieben Tage geübt wird. Großen Wert legt Nadine Beermann im Kurs auf Warmups. Denn nur temperiert ist der Körper ideal gerüstet für Workouts - und das hilft sich auch auf den Trainingseffekt aus.

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