Beim Rückbildungskurs online kann jede Teilnehmerin ihr ganz eigenes Geschwindigkeit und die Trainingszeiten ermitteln. Einerseits richtet man sich an beiden effektiven 12-Wochen-Trainingsplänen oder stellt sich die Übungen ganz indivduell gemeinsam. Perfekt ist es, wenn drei bis vier Mal die Woche trainiert wird. Besonders viel Achtung legt Nadine Beermann in ihrem Kurs auf Warmups. Denn nur auf Temeratur gebracht ist der Körper ideal gerüstet für Workouts - und das hilft sich auch auf den Trainingseffekt aus.
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https://www.rueckbildungskurs-online.de/nordrhein-westfalen/index.php#974
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