Beim Rückbildungskurs im Internet kann jede Teilnehmerin ihr ganz persönliches Geschwindigkeit und die Trainingszeiten ermitteln. Einerseits orientiert man sich an beiden effektiven 12-Wochen-Trainingsplänen oder präsentiert sich seine Workouts ganz indivduell gemeinsam. Perfekt ist es, wenn drei bis vier Mal die Woche geschult wird. Großen Wert legt Nadine Beermann im Kurs auf Warmups. Denn nur auf Temeratur gebracht ist der Leib optimal gewappnet für Workouts - und das hilft sich auch auf den Trainingseffekt aus.
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https://www.rueckbildungskurs-online.de/sachsen-anhalt/neue-neustadt/index.php#282
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